Lilian voitto fibromyalgian yli

Minun voittoni fibromyalgian yli

Kokemukseni ja voittoni fibromyalgian yli on vaikuttava esimerkki siitä, miten TRIAD-menetelmä on muuttanut elämäni. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelemme kokemustani lähemmin ja näytämme, miten tulin kivuttomaksi TRIAD-menetelmän avulla. Kärsin fibromyalgian oireista vuosia ja etsin kokonaisvaltaista ratkaisua, joka lievittäisi fyysisten vaivojen lisäksi myös psyykkistä stressiä.

Miten fibromyalgia tuntui

Kun tunsin ensimmäistä kertaa kipua polvissani, ajattelin, että se oli vain väliaikaista. Mutta kipu levisi vähitellen kyynärvarsiin, sormenpäihin ja rintalastaan. Olin hämmentynyt ja peloissani, sillä en tiennyt, mitä keholleni tapahtui. Kävin useilla lääkäreillä ja erikoislääkäreillä saadakseni diagnoosin, mutta kukaan ei tuntunut tietävän, mikä minua vaivasi.

Kipu paheni ja paheni ajan myötä ja levisi muuallekin kehooni. Tuntui kuin koko kehoni olisi ollut tulessa, ja pystyin tuskin nukkumaan tai keskittymään. Tunsin itseni väsyneeksi ja uupuneeksi, vaikka olin viettänyt koko päivän sängyssä. Mielialani vaihteli rajusti ja tunsin itseni usein masentuneeksi ja avuttomaksi.

Monet uuvuttavat tutkimukset ilman konkreettista diagnoosia.

Ennen kuin fibromyalgia lopulta diagnosoitiin, jouduin käymään läpi monia raastavia tutkimuksia ja testejä. Prosessi oli pitkä ja turhauttava, sillä monet lääkärit ja erikoislääkärit eivät pystyneet tekemään konkreettista diagnoosia.

Minulta otettiin lukemattomia verikokeita, röntgenkuvia, magneettikuvauksia ja muita diagnostisia toimenpiteitä eri sairauksien poissulkemiseksi. Joka kerta, kun testitulos oli negatiivinen, tunsin oloni helpottuneeksi mutta myös turhautuneeksi, koska en vieläkään saanut vastausta.

Oli myös vaikeaa käsitellä kipua ja muita oireita diagnoosia odotellessani. Tunsin itseni usein väärinymmärretyksi, eikä minua otettu vakavasti, sillä monet lääkärit eivät ymmärtäneet kipuani tai katsoivat sen johtuvan psyykkisistä ongelmista.

Diagnoosin löytäminen oli myös aikaa vievää ja kallista. Jouduin käymään monilla eri lääkäreiden ja asiantuntijoiden vastaanotoilla, mikä usein merkitsi sitä, että jouduin ottamaan vapaata töistä tai lykkäämään muita sitoumuksia.

Psykologinen ja fyysinen stressi ja eristäytyminen

Fibromyalgian aiheuttama kipu voi vaikuttaa merkittävästi henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Jatkuva kipu voi johtaa krooniseen stressiin, joka voi ilmetä eri tavoin.

Minulle henkilökohtaisesti kipu johti usein ahdistukseen ja masennukseen. Tunsin itseni usein avuttomaksi ja ylivoimaiseksi, koska en tiennyt, miten suhtautua kipuuni. Kipu vaikutti myös unenlaatuuni, mikä puolestaan johti lisääntyneeseen väsymykseen ja uupumukseen.

Kipu on vaikuttanut myös sosiaaliseen elämääni. Olen usein tuntenut olevani eristyksissä ystävistä ja perheestä, koska en ole pystynyt osallistumaan sosiaalisiin aktiviteetteihin tai keskittymään niihin. Tämä on johtanut yksinäisyyden ja eristäytyneisyyden tunteisiin, mikä puolestaan on vaikuttanut mielenterveyteeni.

Psykologisten vaikutusten lisäksi kivulla on myös fyysisiä vaikutuksia. Krooninen stressi voi johtaa lihasjännityksen lisääntymiseen, mikä puolestaan voi lisätä kipua entisestään. Kipu on myös rajoittanut liikkuvuuttani, mikä on vaikeuttanut jokapäiväisten tehtävien suorittamista.

Toivon pilkahdus

Kun minulla lopulta diagnosoitiin fibromyalgia, se oli toivon pilkahdus pimeyden keskellä. Vihdoinkin tiesin, mikä minua vaivasi, ja sain selityksen kivuilleni ja oireilleni. Oli helpotus saada vihdoin vastaus kaikkien tutkimusten ja testien jälkeen, jotka olin käynyt läpi.

Olin kuitenkin myös uupunut ja turhautunut pitkän ja uuvuttavan prosessin vuoksi. Oli kestänyt niin kauan ennen kuin olin vihdoin saanut diagnoosin, ja sillä välin olin käynyt läpi monia kokeita ja hoitoja ilman tuloksia. Tuntui kuin olisin ollut tunteiden vuoristoradassa, jossa oli ylä- ja alamäkiä, kun yritin käsitellä kipujani ja oireitani.

Diagnoosi antoi minulle kuitenkin myös toivoa. Nyt tiesin, mitä minulla oli, ja pystyin keskittymään siihen, miten hallita kipujani ja oireitani. Aloin lukea fibromyalgiaa koskevia tietoja ja etsiä hoitovaihtoehtoja, joiden avulla voisin parantaa elämänlaatuani.

Tiesin, että tie toipumiseen ei olisi helppo, mutta tunsin itseni rohkaistuneeksi, kun vihdoin sain jonkinlaisen suunnan. Minusta tuntui, että voisin vihdoin ottaa terveyteni takaisin hallintaani ja elää tyydyttävää elämää kroonisesta sairaudestani huolimatta.

Kaiken kaikkiaan fibromyalgia-diagnoosi oli minulle käännekohta. Tie sinne oli pitkä ja vaikea, mutta se antoi minulle myös toivoa ja suuntaa tulevaisuutta varten. Tiesin, etten ollut yksin.

Uudet havainnot ja mahdolliset ratkaisut

Kun fibromyalgia lopulta diagnosoitiin, käytin tunteja, jopa päiviä, etsiessäni tietoa ja mahdollisia parannuskeinoja internetistä. Luin kaiken, mitä löysin, lääketieteellisistä artikkeleista henkilökohtaisiin kokemuksiin. Mutta mitä enemmän luin, sitä turhautuneemmaksi tulin. Internet on täynnä neuvoja ja joskus absurdejakin tarinoita, mutta mikään ei tuntunut auttavan.

Olin jo kokeillut niin monia erilaisia hoitoja ja terapioita kipulääkkeistä akupunktioon, mutta mikään ei ollut auttanut. Tunsin itseni epätoivoiseksi ja yksin kipuni kanssa. Tuntui siltä, että tilaani ei ollut mitään todellista ratkaisua.

Mutta turhautumisesta ja pettymyksestä huolimatta en luovuttanut. Tiesin, etten voinut vain hyväksyä kipuani ja luovuttaa. Minun oli jatkettava taistelua ja etsittävä ratkaisuja, jotka auttaisivat minua parantamaan elämänlaatuani.

Mitä enemmän luin, sitä enemmän ymmärsin, että fibromyalgia on monimutkainen sairaus, jota ei vielä täysin ymmärretä. Ei ole olemassa yhtä ainoaa hoitoa, joka toimisi kaikille, ja voi kestää jonkin aikaa löytää oikea yhdistelmä hoitoja ja elämäntapamuutoksia, jotka auttavat sinua.

Kaiken kaikkiaan fibromyalgian tiedon ja parannuskeinojen etsiminen oli tunteiden vuoristorataa. Oli toivon hetkiä ja epätoivon hetkiä. Mutta lopulta löysin ratkaisun, joka toimi minulle, ja olen kiitollinen saamastani kokemuksesta.

CBD - ensimmäinen askel kohti helpotusta

Kun vihdoin sain diagnoosin fibromyalgiaani varten, aloin perehtyä intensiivisesti erilaisiin hoitovaihtoehtoihin. Törmäsin CBD-öljyyn ja luin muiden sairastuneiden monista myönteisistä kokemuksista. Aluksi olin epäileväinen, koska en tiennyt, auttaisiko se todella, mutta päätin kokeilla sitä.

Aloitin pienellä annoksella ja lisäsin sitä vähitellen, kunnes olin löytänyt itselleni optimaalisen määrän. Jo lyhyen ajan kuluttua huomasin selvän parannuksen hyvinvoinnissani. Kipuni lievittyi merkittävästi ja tunsin oloni kaiken kaikkiaan rentoutuneemmaksi ja tasapainoisemmaksi. Vaikka kipu oli huomattavasti lieventynyt, se ei ollut vielä kokonaan hävinnyt eikä todellista euforista tunnetta ollut.

CBD-öljy on auttanut minua hallitsemaan kipujani paremmin ja parantamaan elämänlaatuani. Olen iloinen, että kokeilin sitä, ja voin vain suositella muillekin kärsiville kokeilemaan sitä. Tietenkin sinun on aina puhuttava lääkärisi kanssa etukäteen ja otettava selvää oikeasta annostuksesta ja käytöstä.

Kauan odotettu käännekohta ja voitto fibromyalgian yli

Sveitsiläinen juustofondue

Sosiaalisen etääntymiseni vuoksi joitakin tapaamisia ystävien kanssa on tietysti siirretty tai peruttu kokonaan. Haluaisin myös mainita, että mieheni ja minä olemme intohimoisia petankkipelaajia. Osallistumisemme petanque-kerhoon on tietysti kärsinyt eristäytymiseni vuoksi. Vaikka mieheni ymmärsi minua ja tiesi, miksi en pidä seurasta, hän vaati, että kutsumme silloin tällöin ystäviä kylään, jotta sosiaalinen elämämme ei köyhtyisi täysin.

Niinpä kutsuimme uuden pariskunnan, joka oli hiljattain muuttanut New Jerseystä tänne, syömään kanssamme sveitsiläistä juustofondya. Tuo ikimuistoinen ilta oli kauan odotettu käännekohta fibrosairauteni suhteen. Onneksi myös yhdellä vieraistamme oli kovia kipuja kyynärvarressa ja pakaroissa. Hän kertoi minulle, kuinka hän oli täysin helpottanut kipuaan infrapunahoidon avulla. Olin sekä innostunut että epäileväinen, mutta en voinut kieltäytyä hänen tarjouksestaan lainata minulle infrapunapaneelia. Punainen valoTerapia Ymmärrä

Hain laitteen häneltä seuraavana päivänä ja tein tunnin mittaisen istunnon samana päivänä. 30 minuuttia ylävartaloa edessä ja 30 minuuttia ylävartaloa takana. Tunsin heti ensimmäisestä istunnosta lähtien mukavaa lämpöä ja rentoutumista. Toistin nämä istunnot joka päivä, ja neljännen päivän jälkeen kipuni oli vähentynyt huomattavasti. Kymmenen päivän kuluttua olin kivuton! Kyllä, kivuton! Nauroin taas, nukuin taas hyvin ja nautin taas päivittäisestä työstäni.

Tämä kokemus muutti elämäni. Olin vihdoin löytänyt ratkaisun, joka auttoi minua hallitsemaan kipujani ja parantamaan elämänlaatuani. Olen niin kiitollinen tuosta satunnaisesta illasta ja sveitsiläisestä juustofondusta, joka auttoi minua saamaan elämäni takaisin. On hämmästyttävää, miten pienillä tapahtumilla voi joskus olla suuri vaikutus. Erityinen kiitos tietysti ystävälleni VERUKAlle, hän antoi minulle vinkin infrapunapaneelin kanssa. tässä on tietysti laajennettu teksti:

---

Omega-3

Aloitettuani Omega-3:n päivittäisen käytön olen huomannut fyysisen ja henkisen hyvinvointini parantuneen merkittävästi. Omega-3-rasvahapoilla, erityisesti EPA:lla ja DHA:lla, on lukuisia terveyshyötyjä. Fyysisesti olen huomannut tulehduksen vähentyneen ja sydämen terveyden parantuneen. Niveleni tuntuvat joustavammilta ja olen huomannut lihaskipujen vähentyneen liikunnan jälkeen.

Lisäksi omega-3-rasvahappojen säännöllisellä saannilla on ollut myönteinen vaikutus mielenterveyteeni. Olen huomannut mielialani parantuneen ja ahdistus- ja stressioireiden vähentyneen. Keskittymiskykyni on parantunut, minkä ansiosta olen ollut tuottavampi työssä ja päivittäisissä toimissani.

Toinen tärkeä näkökohta on omega-6- ja omega-3-rasvahappojen välinen tasapaino. Näiden rasvahappojen tasapainoinen suhde on ratkaisevan tärkeä tulehduksen vähentämisessä, erityisesti kroonisissa sairauksissa, kuten fibromyalgia. Ottamalla päivittäin omega-3-rasvahappoja olen huomannut, että fibromyalgian oireet, kuten krooninen kipu ja väsymys, ovat lievittyneet merkittävästi.

Kaiken kaikkiaan omega-3-rasvahappojen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniini on ollut päätös, joka on parantanut elämänlaatuani huomattavasti. Tunnen oloni energisemmäksi, keskittyneemmäksi ja tasapainoisemmaksi sekä fyysisesti että henkisesti. Suosittelen lämpimästi kaikille, jotka haluavat parantaa yleistä hyvinvointiaan, harkitsemaan päivittäisen lisäravinteen ottamista. Omega-3 erityisesti kun on kyse omega-6:n ja omega-3:n suhteen tasapainottamisesta ja tulehduksen estämisestä.

---

Uusi normaali arki

Kivuton CBD:n, infrapunan ja omega-3:n ansiosta.

TRIAD-hoito, joka on yhdistelmä infrapunaa, CBD:tä ja mentaalijoogaa, on osoittautunut fantastiseksi ja uskomattoman hyödylliseksi minulle. Etsittyäni vuosia ratkaisua fibromyalgian kipuihini olen vihdoin löytänyt menetelmän, joka on auttanut minua poistamaan kipuni kokonaan. Infrapunahoito on auttanut minua rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua, kun taas CBD on parantanut hyvinvointiani ja lievittänyt kipuani merkittävästi. Mentaalijooga on auttanut minua rauhoittamaan mieleni ja parantamaan henkistä vahvuuttani. Näiden kolmen terapian yhdistelmä on vihdoin antanut minulle elämäni takaisin, ja voin nyt elää jälleen kivuttomasti.. Voin suositella TRIAD-terapiaa kaikille, jotka kärsivät kroonisesta kivusta ja etsivät luonnollista ja tehokasta hoitomenetelmää.

Oma yksityinen hyvinvointi kotona

Minulla oli toinenkin ihana kokemus: samalla kun hoidan ylävartaloani infrapuna-aalloilla, kuuntelen lyhyttä mentaalijoogaa rentoutuakseni vielä syvemmin, musiikkia tai podcastia. Infrapunahoidon vaikutukset kestävät jopa 48 tuntia, seuraavaan istuntoon asti. Joka tapauksessa, tämä tunti on kokonaan minun ja nautin siitä todella paljon, joten en tee terapioita vain joka toinen päivä, vaan JOKAINEN päivä!

Sinun Lilia Lemus