Importância das "Práticas Integrativas Mente-Corpo" como um método de terapia complementar

"Práticas Integrativas Mente-Corpo" é um método que ajuda pacientes com fibromialgia a aliviar seus sintomas e a moldar positivamente suas vidas. A abordagem holística desse método estabelece uma conexão entre corpo, mente e espírito. Ele é projetado para aumentar a conscientização, encontrar paz interior e restaurar o equilíbrio. Ao se concentrarem na respiração e no presente, as pessoas afetadas podem controlar melhor a dor e se libertar de padrões de pensamento negativos.

O objetivo deste artigo é destacar os vários aspectos e benefícios da ioga mental para fibromialgia e dar aos leitores dicas práticas sobre como integrar as Práticas Integrativas Mente-Corpo (ioga mental) em suas vidas diárias.

Fibromialgia: causas e sintomas

A fibromialgia é um distúrbio musculoesquelético crônico caracterizado por dor muscular generalizada, fadiga e problemas com o sono. A causa exata da fibromialgia ainda é desconhecida, mas presume-se que vários fatores podem contribuir para o seu desenvolvimento.

Causas da fibromialgia:

• Genética:
  • Há evidências de que determinados fatores genéticos podem desempenhar um papel no desenvolvimento da fibromialgia. Estudos demonstraram que essa doença ocorre com mais frequência em algumas famílias.
• Desequilíbrio de neurotransmissores:
  • Uma distribuição desigual de neurotransmissores, substâncias químicas no cérebro, também pode estar envolvida no desenvolvimento da fibromialgia. Níveis baixos de serotonina e noradrenalina, em particular, foram associados à doença.
• Eventos traumáticos:
  • Algumas pesquisas sugerem que eventos traumáticos, como acidentes ou abusos, podem aumentar o risco de desenvolver fibromialgia em algumas pessoas. Acredita-se que esses eventos possam afetar o sistema nervoso e levar a uma maior sensibilidade à dor.

Sintomas da fibromialgia:

• Dor muscular:
  • O principal motivo pelo qual as pessoas com fibromialgia procuram ajuda médica é a dor persistente em diferentes partes do corpo. Essa dor pode ser sentida como uma dor surda, uma sensação de queimação ou pontada e geralmente ocorre simetricamente em diferentes partes do corpo.
• Cansaço:
  • A fadiga extrema é outro sintoma comum da fibromialgia. Os pacientes geralmente se sentem inquietos, apesar de dormirem o suficiente, e têm dificuldade em manter seus níveis de energia.
• Distúrbios do sono:
  • As pessoas com fibromialgia geralmente se queixam de distúrbios do sono, como insônia, sono agitado e despertares frequentes durante a noite. Esses distúrbios do sono podem, por sua vez, levar à fadiga e ao aumento da dor.
• Problemas cognitivos:
  • Fibromyalgie kann auch kognitive Beeinträchtigungen verursachen, die als „Fibro-Nebel“ oder „Gehirnnebel“ bezeichnet werden. Betroffene können Konzentrationsprobleme, Gedächtnisstörungen und Schwierigkeiten beim Finden von Wörtern haben.
• Outros sintomas:
  • Além dos sintomas mencionados acima, as pessoas com fibromialgia também podem sofrer de dores de cabeça, síndrome do intestino irritável, tontura, ansiedade e depressão.

É importante observar que os sintomas da fibromialgia podem ser diferentes para cada paciente e podem mudar com o tempo. Um diagnóstico preciso requer um exame médico cuidadoso e a exclusão de outras possíveis causas.