系列"你知道吗" | EPISODE 07
您知道吗？
为什么所有不含酚类的 OMEGA-3 预混料十有八九无效？
为什么 90% 不含茶多酚的欧米伽-3 补充剂不起作用？
欧米伽-3 补充剂通常不起作用，因为它们缺乏多酚，而多酚可以防止敏感脂肪酸氧化，并促进其吸收。要识别正确的补充剂，您应该寻找高质量的补充剂，这体现在较低的 TOTOX 值（建议值低于 26，理想值低于 10）以及多酚或其他抗氧化剂的存在。其他标准还包括欧米伽-3 脂肪酸的正确形式（甘油三酯或磷脂形式的 EPA 和 DHA）以及不含重金属和杀虫剂等污染物。.
多酚为何重要
- 欧米茄-3 脂肪酸比较敏感，容易氧化。.
- 多酚是一种抗氧化剂，可以减少氧化。.
- 防止氧化可提高油的质量和稳定性。.
- 它们可以优化人体对脂肪酸的吸收，确保达到预期的健康效果。.
选择时应注意的事项:
- 不含有害物质： 确保产品不含重金属、二恶英和杀虫剂等有害物质。.
- TOTOX 值： 确保 TOTOX 值（总氧化值）尽可能低。必须低于 26，理想值低于 10。低值表明机油是新鲜的。.
- 多酚/抗氧化剂： 寻找含有多酚或其他抗氧化剂的保健品来保护欧米伽-3 脂肪酸。.
- 脂肪酸的形式： 选择以天然甘油三酯（来自鱼油）或磷脂（来自磷虾）形式提供欧米加-3 脂肪酸的保健品。这些形式更容易被人体吸收。.
背后的科学真相
研究表明，没有足够抗氧化剂（至少 400 ppm 多酚）的欧米加-3 补充剂在几小时后就会氧化，失去其生物效应，甚至会产生促氧化作用，这也是许多临床研究缺乏积极效果的原因。.
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"你知道吗？一个简单的血液检测就能说明您的疼痛为何没有好转。#Fibromyalgia #ChronicPain #Omega3"
关于该系列内容的说明： 本迷你系列中的问题是根据谷歌（德语）的真实搜索查询，并使用 TranslatePress 翻译成其他语言。翻译过程可能导致语言或内容上的细微差别。原始问题和答案为德语。我们努力做到尽可能准确，但对自动翻译可能产生的任何不准确或误解不承担任何责任。科学内容和建议不受影响，并以当前研究为基础（如 PubMed、PLOS One）。
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