超加工食品与欧米茄-6/3 平衡：为什么 UPF 会助长炎症--以及如何保护自己
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柳叶刀》研究报告中关于 UPF 和欧米茄-6/3 平衡的 3 个最重要事实--30 秒内：
- UPF = 炎症涡轮 超加工食品（UPF），如 即食食品、薯片、糖果或快餐 充满了 奥米加-6 脂肪酸 (葵花籽油、玉米胚芽油）和 人工添加剂其中 慢性炎症 促进--是 纤维肌痛、风湿病和偏头痛.
- UPF 行业阻碍健康饮食 团体，如 雀巢、百事可乐和可口可乐 操纵政治和广告 警告标签、税收和法规 以防止你的目标 以利润代替健康 - 牺牲你的 欧米伽-6/3 平衡.
- 解决方案：避免使用 UPF + 增加欧米伽-3
- 取消预订 葵花籽油、人造奶油、现成产品。.
- 替换为 鲑鱼、亚麻籽, 平衡油+ (临床测试为 最佳欧米茄-6/3 比例).
- 要求政治变革 - 减少 UPF，提高透明度！
现在就行动起来： 测试您的 欧米伽-6/3 水平 与 平衡测试 并开始您的 改变饮食中的抗炎成分 - 减少痛苦，增强活力！
🚨无声的流行病：UPF 如何破坏你的健康--并打破欧米茄-6/3 平衡
"(《世界人权宣言》) 柳叶刀》杂志的三项开创性研究 (2025 年 11 月）推出一项 全球健康危机超加工食品（UPFs）在我们的饮食中占主导地位，对炎症、慢性疼痛和免疫系统造成毁灭性后果。 欧米茄-6/3 比例. .当 UPF 行业（雀巢公司、百事可乐公司、可口可乐公司）通过积极的市场营销和政治游说阻挠监管时，数百万人正遭受着以下痛苦 纤维肌痛、风湿病、骨关节炎和红斑狼疮 - 与下列疾病直接相关的疾病 欧米茄-6 含量长期升高 是相关的。.
🔬 UPF 和欧米茄-6 背后的科学：为什么它们会让你生病？
1. UPFs = 炎症加速器
UPF 是 不是食品，而是工业制成品 廉价原料，如
- 玉米、大豆、葵花籽油 （富含 促炎性欧米茄-6)
- 糖、白面粉、人造香料和乳化剂
- 塑料包装 (微塑料会加重炎症）
研究证明了这一点：
- UPF 会增加以下风险 纤维肌痛、风湿病和自身免疫性疾病 于 高达 30% (柳叶刀 2025》）。.
- 你 取代富含欧米伽-3 的食物 (鱼类、坚果、亚麻籽），并干扰 欧米伽-6/3 平衡 - 的一个重要因素 慢性炎症 (PubMed 2024）。.
- 人工添加剂 (如乳化剂）会破坏肠道屏障并引发 全身炎症 (自然食品 2025》）。.
2 UPF 行业：利润高于健康
"(《世界人权宣言》) 8 个最大的 UPF 团体 (雀巢、百事、联合利华、可口可乐、达能等）控制 全球市场的 42% - 并特别阻止旨在监管 UPFs 的法律（《柳叶刀》2025 年）：
- 游说： 他们影响政治家 警示标签、税收或销售禁令 以防止。.
- 洗绿： 误导性的说法，例如 „富含欧米茄-3“ (通常剂量极小）或 „可持续“ 分散他们的注意力 真正的健康风险 来自.
- 目标群体儿童： 通过 卡通广告，与视线齐平的糖果 和社交媒体活动，他们正在动员下一代 UPF 上瘾者.
💡 结果呢？ A 炎症、疼痛和成瘾的恶性循环 - 特别是对于 纤维肌痛、风湿或偏头痛.
🛑解决方案：如何保护自己免受 UPFs 的伤害--恢复欧米伽-6/3 平衡
1. 识别和避免 UPF
✅ 3 条简单规则
- 查看配料表： 超过 5 种成分？ 注意事项
- 避免使用人工添加剂： 色素（E102）、乳化剂（E471）、甜味剂（阿斯巴甜）。.
- 取消欧米茄-6 炸弹： 葵花籽油、人造黄油、即食食品、薯片、糖果。.
📌 UPF 陷阱实例：
- „健康 “麦片 (富含糖分和欧米伽-6 油脂）
- 现成酱料和冷冻披萨 (含乳化剂和反式脂肪）
- 照明产品 (通常含有人工甜味剂，会破坏肠道菌群）。
2. 有针对性地增加欧米伽-3--采用正确的策略
A 均衡的欧米伽-6/3 比例（理想比例：2:1 至 4:1） 是减少炎症的关键。但对于 UPF 而言，它通常 15:1 或更高 - 一种 慢性疼痛的主要驱动因素.
✅ 如何优化脂肪酸平衡
| 欧米伽-6 来源（减少） | 欧米茄-3 来源（增加） |
|---|---|
| 葵花籽油、玉米胚芽油 | 野生三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼 |
| 人造黄油、现成饼干 | 亚麻籽、奇亚籽、核桃 |
| 薯片、快餐 | 藻油（DHA/EPA 的素食来源） |
| 香肠、肥肉 | 平衡油+（经科学调和） |
🔹 为什么选择 BalanceOil+？
- 临床测试 以减少 奥米加 6/3 来源 (研究：PubMed 2024）。.
- 生物利用率高 通过优化 EPA/DHA 组合。.
- 易于融入日常生活 - 适合有以下情况的人 慢性疼痛.
📌 小贴士 将 BalanceOil+ 与 无 UPF 营养, 以加强效果！
3. 成为政治活跃分子：要求变革！
柳叶刀》的研究显示 只有对政治家和企业施加压力 我们可以阻止 UPF 洪水。您可以通过以下方式提供帮助
- 签署请愿书 例如 UPF 控制 或 警告标签).
- 支持地方倡议其中 新鲜、未经加工的食物 促进。.
- 提高你的声音 - 分享本帖，以提高人们的认识！
💡 结论：健康掌握在自己手中
"(《世界人权宣言》) UPF 行业不会主动停止, 让我们生病。但是 您可以从今天开始保护自己:
- 避免使用 UPF - 尤其是富含欧米伽-6 的产品。.
- 有针对性地补充欧米伽-3 例如 平衡油+).
- 改变饮食习惯 关于 新鲜、未经加工的食物.
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