SERIE "SABÍAS QUE" | EPISODIO 10
¿SABÍAS QUE...?!
🔥 Cómo los alimentos ultraprocesados (UPF) destruyen el equilibrio omega 6/3, ¡y qué puede hacer AHORA! 🔥
POR QUÉ 90% DE TODOS LOS SUPLEMENTOS DE OMEGA-3 SIN POLIFENOLES NO FUNCIONAN
Los suplementos de omega-3 no suelen funcionar porque carecen de polifenoles, que impiden la oxidación de los ácidos grasos sensibles y mejoran su absorción. Para reconocer los suplementos adecuados, hay que buscar la alta calidad, evidenciada por un valor TOTOX bajo (por debajo de 26 recomendado, por debajo de 10 ideal) y la presencia de polifenoles u otros antioxidantes. Otros criterios son la forma correcta de los ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA en forma de triglicéridos o fosfolípidos) y la ausencia de contaminantes como metales pesados y pesticidas.
Por qué son importantes los polifenoles:
- Los ácidos grasos omega-3 son sensibles y se oxidan con facilidad.
- Los polifenoles actúan como antioxidantes que reducen la oxidación.
- Evitar la oxidación mejora la calidad y la estabilidad del aceite.
- Pueden optimizar la absorción de ácidos grasos en el organismo y garantizar los beneficios deseados para la salud.
En qué debe fijarse al elegir:
- Sin sustancias nocivas: Asegúrese de que el producto no contiene sustancias nocivas como metales pesados, dioxinas y pesticidas.
- Valor TOTOX: Asegúrese de que el valor TOTOX (oxidación total) sea lo más bajo posible. Es imprescindible que sea inferior a 26, y lo ideal es que sea inferior a 10. Un valor bajo indica que el aceite está fresco.
- Polifenoles/antioxidantes: Busque suplementos que contengan polifenoles u otros antioxidantes para proteger los ácidos grasos omega-3.
- Forma de los ácidos grasos: Elija preparados que aporten ácidos grasos omega-3 en su forma natural de triglicéridos (del aceite de pescado) o fosfolípidos (del krill). El cuerpo absorbe mejor estas formas.
La verdad científica que hay detrás:
Los estudios demuestran que los suplementos de omega-3 sin suficientes antioxidantes (al menos 400 ppm de polifenoles) se oxidan a las pocas horas, pierden su efecto biológico e incluso pueden tener un efecto prooxidante, lo que explica la falta de efectos positivos en muchos estudios clínicos.
🔬 Solución científicamente probada:
🔥 ¡ACTÚA AHORA, ANTES DE QUE LA SITUACIÓN EMPEORE!
Muchas personas refieren un desequilibrio en el organismo que se asocia a dolencias crónicas. Un producto de omega 3 de alta calidad puede... como parte de una dieta equilibrada – Contribuir a mantener el equilibrio natural. Estudios recientes (publicado, entre otros, en Springer Nature, agosto de 2025) investigan el papel de los ácidos grasos omega 3 en el metabolismo, con resultados interesantes. ➡ Más información aquí (Fuente: Springer Nature Enlace Publicado: 9 de agosto de 2025)
🔬 TU SANGRE NO MIENTE, ¡PERO TU ALIMENTACIÓN SÍ! Los estudios demuestran que: 93% de todos los pacientes con fibromialgia tienen un Relación omega-6:3 anormal
Nota sobre el contenido de esta serie: Las preguntas de esta miniserie se basan en consultas reales a Google (en alemán) y se han traducido a otros idiomas mediante TranslatePress. El proceso de traducción puede dar lugar a ligeras diferencias en el lenguaje o el contenido. Las preguntas y respuestas originales están en alemán. Nos esforzamos por ser lo más precisos posible, pero no aceptamos ninguna responsabilidad por cualquier inexactitud o malentendido que pueda surgir de la traducción automática. El contenido científico y las recomendaciones no se ven afectados y se basan en estudios actuales (por ejemplo, PubMed, PLOS One).
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