欧米茄-3
欧米茄-3 的抗炎特性
奥米加-3 脂肪酸以其抗炎特性而闻名。它们能减少促炎细胞因子的产生，促进抗炎介质的合成。这有助于减轻纤维肌痛常伴有的慢性炎症。
欧米茄-3
OMEGA-3 对缓解纤维肌痛的功效
ω-3脂肪酸具有良好的治疗特性，纤维肌痛患者可以从中受益。由于欧米伽-3 脂肪酸具有抗炎和镇痛作用，因此可以减轻疾病症状，提高生活质量。在纤维肌痛的常规治疗中加入欧米伽-3 脂肪酸是一种有价值的补充疗法。
治疗纤维肌痛的抗炎欧米伽-3 脂肪酸
低欧米茄-6：欧米茄-3 比率如何减轻纤维肌痛症状
为什么我们的食物中含有过多的欧米伽-6，对健康有什么影响？
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走出恶性循环的方法：我的纤维肌痛个人经历和无痛生活的有效解决方案
正在寻找摆脱无法忍受的痛苦的恶性循环的方法吗？我来告诉你希望是存在的。作为一个被纤维肌痛困住多年的人，我很清楚这种感觉有多么绝望和无助。但让我告诉你，有办法打破这种疼痛模式，过上更无痛的生活。
研究与成果
有几项研究调查了欧米伽-3 脂肪酸治疗纤维肌痛的效果。Martínez-Lavín 和 Hermosillo（2005 年）进行的一项随机安慰剂对照研究表明，补充欧米伽-3 脂肪酸可显著改善纤维肌痛患者的疼痛症状和生活质量。Puri （2007 年）的另一项研究也报告了类似的结果，并认为 EPA 和 DHA 可以降低疼痛敏感性，改善患者的整体健康。
"我以为我吃得很健康。但我的第一次平衡测试让我很清醒。恢复平衡后，我发现自己大不一样了--不仅是头发和皮肤，还有注意力、记忆力和精力。尤其令人印象深刻的是，我的纤维肌痛几乎完全消失了！"
莉莉娅-莱穆斯
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